跑步前準(zhǔn)備動(dòng)作是什么
跑步前準(zhǔn)備動(dòng)作是什么
病情描述：
醫(yī)生回答：
跑步通常需要做一些熱身運(yùn)動(dòng)，比如拉伸雙腿，需要將雙腳并攏，雙手交叉以后向下壓，或者是將一只腳踏出一步，上身向前傾出，另一條腿收緊拉直，然后雙手上下交疊放在大腿上進(jìn)行壓腿，還可以做左腳踝旋轉(zhuǎn)以及右腳踝旋轉(zhuǎn)。跑步之前通常需要做熱身運(yùn)動(dòng)，能夠預(yù)防肌肉拉傷等情況的發(fā)生。
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