適合女性的健身有哪些
適合女性的健身有哪些
病情描述：
醫(yī)生回答：
適合女性的健身一般包括跑步、跳舞、練瑜伽、騎自行車等。在跑步的時候能夠增加心肺功能，從而可以提高身體抵抗力，而跳舞、練瑜伽能夠使關(guān)節(jié)更加靈活，從而可以增加身體的柔韌度，能夠使女性顯得更加有氣質(zhì)。而騎自行車能夠鍛煉腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且對于踝關(guān)節(jié)也能起到一定的鍛煉效果。
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