瑜伽開胯練習(xí)有哪些？
瑜伽開胯練習(xí)有哪些？
病情描述：
醫(yī)生回答：
瑜伽開胯練習(xí)一般有蝴蝶式和睡天鵝式。瑜伽有利于增進(jìn)體質(zhì)，還可以提升身材，如果想要開跨，每天堅(jiān)持蝴蝶式或者睡天鵝是能夠收復(fù)肌肉，達(dá)到瘦腿和開胯的目的，讓腿變得更加苗條和纖細(xì)，每天鍛煉的時(shí)間控制在15分鐘到20分鐘左右，保持正確的姿勢。平常還要多運(yùn)動(dòng)，對局部進(jìn)行按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
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