跳繩能鍛煉哪些肌肉呢
跳繩能鍛煉哪些肌肉呢
病情描述：
醫(yī)生回答：
跳繩一般可以鍛煉小腿比目魚肌，同時還能夠鍛煉胳膊部位的肌肉，也能夠提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。在跳繩的過程中能夠提高心肺的功能，還能夠起到強化身體素質(zhì)的作用，對于提高自身的免疫力能夠達(dá)到比較好的效果。在平時跳繩的過程中，主要通過小腿肌肉的發(fā)力，讓身體持續(xù)跳起離開地面，而小腿的主要肌肉為小腿，三頭肌也是比目魚肌和腓腸肌。
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