如何把肌肉練結(jié)實(shí)呢?
如何把肌肉練結(jié)實(shí)呢?
病情描述：
醫(yī)生回答：
把肌肉練結(jié)實(shí)需要通過(guò)每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)或者健身運(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)自身的抵抗能力，而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠鍛煉肌肉，可以讓肌肉變得更加結(jié)實(shí)，但是運(yùn)動(dòng)鍛煉是比較漫長(zhǎng)過(guò)程，需要每天堅(jiān)持而且控制時(shí)間，在20分鐘到30分鐘左右，并不能時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者時(shí)間過(guò)多。平常飲食上不能暴飲暴食，保持規(guī)律作息。
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