怎么合理健身呢
怎么合理健身呢
病情描述：
醫(yī)生回答：
合理健身一般要循序漸進運動，健身之前先熱身，并且要規(guī)范運動，身體如有不適時應(yīng)降低運動量，同時要規(guī)范飲食長期堅持下去。減肥并非一件容易的事情，要循序漸進，為了避免肌肉拉傷運動之前需要先熱身，同時要規(guī)范動作，避免超出關(guān)節(jié)以外的承受力，反而不利于健身，當(dāng)身體處于低谷期時，應(yīng)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ{(diào)整之后再運動。
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