如何提升爆發(fā)力呢
如何提升爆發(fā)力呢
病情描述：
醫(yī)生回答：
提升爆發(fā)力和鍛煉有很大的關(guān)系，需要堅持做鍛煉，能夠有效提高肌肉的反應(yīng)靈敏度和神經(jīng)系統(tǒng)活性。每個人的體質(zhì)情況不同，爆發(fā)力是不一樣的，在短跑的時候會用到爆發(fā)力，和先天能力也有很大的關(guān)系，可以選擇做俯臥撐和仰臥起坐，以及蛙跳和深蹲跳等動作，能夠有效提升爆發(fā)力。運動量盡量不要太大。
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