杠鈴應(yīng)該如何練胸??？
杠鈴應(yīng)該如何練胸肌？
病情描述：
醫(yī)生回答：
杠鈴應(yīng)該將雙手握住肛門，上下舉起在胸部，三歲以上停止再往上舉，來回鍛煉長時間堅持就能起到練出胸肌的效果。使用杠鈴練胸肌的同時，身體的關(guān)節(jié)部位也在發(fā)力，并能很有效的鍛煉關(guān)節(jié)活動能力，讓關(guān)節(jié)的血液循環(huán)也變得通暢，能預(yù)防關(guān)節(jié)炎。如果一開始使用杠鈴鍛煉身體承受能力比較弱，需要循序漸進的方式鍛煉身體。
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