如何運(yùn)動健身呢？
如何運(yùn)動健身呢？
病情描述：
醫(yī)生回答：
運(yùn)動健身首先運(yùn)動時間需要每天在30分鐘以上，出現(xiàn)暴汗之后才能夠達(dá)到健身的效果，在運(yùn)動時可以選擇氧或者無氧等不同的運(yùn)動方式，包括游泳、打球、跑步等，要間斷性的訓(xùn)練。在運(yùn)動的時候要根據(jù)自身的情況確定運(yùn)動的強(qiáng)度，避免運(yùn)動強(qiáng)度過大導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)損傷，甚至還有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損。
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