中醫(yī)養(yǎng)生睡眠的重點(diǎn)
中醫(yī)養(yǎng)生睡眠的重點(diǎn)
病情描述：
醫(yī)生回答：
中醫(yī)養(yǎng)生睡眠的重點(diǎn)在于調(diào)神和情志的調(diào)理，要結(jié)合每個人的體質(zhì)不同來進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)養(yǎng)生睡眠主要根據(jù)三分調(diào)七分養(yǎng)，睡眠可以平衡人體陰陽，可以通過在睡前按摩或者用熱水泡腳，或者通過做一些仰臥起坐平板支撐有利于血液循環(huán)，有著很好的效果，保證每天8~9個小時的睡眠質(zhì)量，可以使頭腦更加清新。
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