怎樣提高爆發(fā)力
怎樣提高爆發(fā)力
病情描述：
醫(yī)生回答：
提高爆發(fā)力可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉方式改善，比如做坑跳或者是跳遠(yuǎn)，需要重復(fù)鍛煉，可以達(dá)到最佳爆發(fā)力鍛煉作用。爆發(fā)力一般是在腿部施展通過(guò)坑跳及遠(yuǎn)眺，能使肌肉達(dá)到伸展，只是在鍛煉爆發(fā)力時(shí)很容易導(dǎo)致膝蓋和小腿肌肉受損，需要做好保護(hù)工作后才能鍛煉，以免導(dǎo)致肌肉損傷，影響腿部的健康。
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