怎樣訓(xùn)練長(zhǎng)跑呢
怎樣訓(xùn)練長(zhǎng)跑呢
病情描述：
醫(yī)生回答：
在專業(yè)教練的指導(dǎo)下訓(xùn)練長(zhǎng)跑，要練習(xí)長(zhǎng)跑的時(shí)候，還要有頑強(qiáng)的意志力。長(zhǎng)跑對(duì)個(gè)人體能消耗量比較大，不過在長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持長(zhǎng)跑的時(shí)候，對(duì)個(gè)人體質(zhì)也有很大的好處，有效提高人體心肺功，還能達(dá)到強(qiáng)身健體效果是身體的抵抗力和免疫力增強(qiáng)。在長(zhǎng)跑的時(shí)候要選擇合適的場(chǎng)所，最好在道路平整的公園。
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