冬天怎么練肌肉呢?
冬天怎么練肌肉呢?
病情描述：
醫(yī)生回答：
冬天可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)或者是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)來(lái)練肌肉，都可以增加肌肉彈性。在冬天的時(shí)候溫度會(huì)比較低，還需要適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉，比如跑步和跳繩可以促進(jìn)身體血液循環(huán)和增加肌肉彈性。在冬天的時(shí)候也可以做室內(nèi)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐等都可以增加肢體的肌肉力量。
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