啞鈴練肱三頭肌的方法
啞鈴練肱三頭肌的方法
病情描述：
醫(yī)生回答：
啞鈴練肱三頭肌動(dòng)作有啞鈴臂屈伸，在做鍛煉的過程當(dāng)中，應(yīng)該讓雙腳自然打開，然后再用單手握住啞鈴，伸直胳膊向上舉過頭頂，這種動(dòng)作需要反復(fù)鍛煉，在經(jīng)過鍛煉之后有利于肱三頭肌肌肉變得更加發(fā)達(dá)，但是在做鍛煉之前應(yīng)該做熱身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還需要掌握好時(shí)間和力度，以免導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)部位受傷。
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