怎樣練習(xí)肱二頭肌啊
怎樣練習(xí)肱二頭肌啊
病情描述：
醫(yī)生回答：
練習(xí)肱二頭肌可以通過(guò)舉啞鈴，利用手臂負(fù)重或者曲臂的方式來(lái)完成運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到比較好的練習(xí)肱二頭肌，通常需要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，才能看到一定的效果，千萬(wàn)不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)，很可能就會(huì)導(dǎo)致鍛煉效果產(chǎn)生明顯影響。在鍛煉的過(guò)程當(dāng)中，要避免鍛煉的速度過(guò)快，要控制好鍛煉的頻率。
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