什么時候晨練最好
什么時候晨練最好
病情描述：
醫(yī)生回答：
一般早上可以選擇5點到6左右，鍛煉的時間不宜過長。通過鍛煉可以增加身體抵抗力和免疫力，還可以促進脂肪燃燒，能提到輔助減肥的效果，在鍛煉的時候需要穿寬松透氣性好的衣服，還需要長期堅持通過鍛煉還可以增加睡眠質量。鍛煉回家的時候可以適量的喝一些溫水，這樣可以促進體內的血液循環(huán)。
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