健身需要注意什么呢
健身需要注意什么呢
病情描述：
醫(yī)生回答：
健身之前注意事項(xiàng)也比較多，比如應(yīng)該有熱身運(yùn)動(dòng)，健身之前可以抽出10分鐘的時(shí)間做拉伸背部腰部和頸部肌肉，這樣有利于肌肉處于放松的狀態(tài)，在做健身鍛煉的過(guò)程當(dāng)中，可以防止肌肉出現(xiàn)拉傷，同時(shí)在做運(yùn)動(dòng)時(shí)候還需要保護(hù)好身體，盡量不能超過(guò)身體的負(fù)荷，同時(shí)還需要調(diào)整好運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)久。
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