怎么樣才能快速練出腹肌
怎么樣才能快速練出腹肌
病情描述：
醫(yī)生回答：
快速練出腹肌一般可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方法改善，比如俯臥撐或者是游泳、跑步等，能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的效果，同時(shí)還能夠達(dá)到增加肌肉力量的作用，一般需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠達(dá)到改善的效果，同時(shí)還需要注意好飲食調(diào)理，需要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量比較高，對(duì)于鍛煉腹肌也能夠起到幫助。
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