王芬主任醫(yī)師

早晨空腹喝酸奶好嗎

2023-01-06 1512

病情描述：

早晨空腹喝酸奶好嗎

醫(yī)生回答：

酸奶是一種時(shí)尚的保健飲料,屬于酸性飲料,空腹的話,一方面由于空腹時(shí)胃內(nèi)酸度高,乳酸菌容易被胃酸殺死,所以在飯后2小時(shí)左右,胃內(nèi)酸堿度最適合飲用。通常餐后30分鐘-2小時(shí)喝酸奶,對(duì)于吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)最為有利;空腹時(shí)不要喝酸奶,會(huì)刺激腸胃排空,從而導(dǎo)致酸奶中的營(yíng)養(yǎng)素不能完全消化、吸收,所以才會(huì)被排出;晚上喝補(bǔ)鈣的效果最好,空腹時(shí)不喝酸奶中的鈣。

2023-01-06

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