睡眠多夢(mèng)應(yīng)該如何調(diào)理
睡眠多夢(mèng)應(yīng)該如何調(diào)理
病情描述：
醫(yī)生回答：
改善睡眠多夢(mèng)的方法有運(yùn)動(dòng)、泡熱水腳、睡前喝加蜜牛奶等。適量運(yùn)動(dòng)能更好的促進(jìn)睡眠質(zhì)量;睡前堅(jiān)持用水泡腳半小時(shí),睡眠質(zhì)量會(huì)明顯改善;喝牛奶是因?yàn)榕Ｄ讨泻写龠M(jìn)睡眠的色氨酸,而蜂蜜能幫助維持血糖平衡,避免早醒。
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