失眠怎么才能快速入睡
失眠怎么才能快速入睡
病情描述：
醫(yī)生回答：
失眠對(duì)身體有許多危害。失眠不僅影響生活、學(xué)習(xí),而且還會(huì)引起一些相關(guān)的病變,所以,治療失眠很重要。想知道失眠該怎么快速入睡大概有下面幾種方法。第一種緊張情緒,即過(guò)度緊張、過(guò)度勞累或生活方式不佳,包括吸煙、喝酒、喝濃茶、濃咖啡等不良生活方式,都會(huì)導(dǎo)致失眠,因此改善這些不良生活習(xí)慣。不同的方法,失眠都可以得到一定的緩解。第二要想快速入睡,最好是在睡前聽(tīng)些輕音樂(lè),或是讀些讓人心情愉快、放松的報(bào)紙或其他出版物,此外,睡前聽(tīng)一杯牛奶或聽(tīng)些舒緩的音樂(lè),另外,用泡腳或頭部按摩對(duì)頭部進(jìn)行一些按摩或穴位的按摩都能幫助快速入睡。第三對(duì)失眠患者要想快點(diǎn)入睡,可以服用一些藥物,比如安定、佑佐匹克隆片、酸棗仁丸、寧神定志丸、朱砂安神丸等藥物,效果都很明顯。
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