孕婦失眠怎么辦
孕婦失眠怎么辦
病情描述：
醫(yī)生回答：
婦女孕期出現(xiàn)失眠癥，往往是由于體內(nèi)雌激素分泌增加和精神緊張等因素引起的。推薦:睡前喝一杯熱牛奶或放一些舒緩的音樂，保持精神放松，能有效地幫助入睡。此外，平時(shí)飲食要健康，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，避免吃辛辣刺激、油膩的食物，并遵循少食多餐的原則，有助于緩解精神壓力。
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