如何快速睡覺
如何快速睡覺
病情描述：
醫(yī)生回答：
為了達到快速入睡的目的，可以采用以下方法:第一，可以有意識地培養(yǎng)一些睡前的習(xí)慣，為睡眠時大腦進入休息狀態(tài)提供緩沖時間，從而加快入睡速度。二是心理因素，精神因素會影響睡眠質(zhì)量，所以要保持良好的心態(tài)，不要給心理增加壓力和負(fù)擔(dān)，有利于提高睡眠質(zhì)量，預(yù)防失眠現(xiàn)象的發(fā)生。三是還可服用有安神作用的藥物，如安神補腦液等。
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