飯后散步有那些好處
飯后散步有那些好處
病情描述：
醫(yī)生回答：
不要在飯后馬上散步，吃完飯休息半小時(shí)，讓食物消化，然后再去散散步，每天散步大約一小時(shí)，可以促進(jìn)消化，避免積食，還可以達(dá)到減肥的目的，消耗多余的脂肪，避免肥胖。餐后散步能鍛煉身體，尤其是每天需要坐著工作的人群，能鍛煉自己，增強(qiáng)免疫力。老年人可以少走路，避免疲勞，增加心臟負(fù)擔(dān)。步行時(shí)，肺活量比平常增加一倍以上，對(duì)呼吸系統(tǒng)功能有好處。
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