入睡困難如何調理
入睡困難如何調理
病情描述：
醫(yī)生回答：
對那些睡不著覺的人來說，多數與精神壓力過大有關，建議及時調整生活習慣，每天按時作息，適當減輕壓力，避免過度勞累，保持心情愉快，多做些戶外運動，豐富業(yè)余生活，睡前可以喝一杯熱牛奶，或泡個熱水澡，對改善睡眠都很有幫助。此外，還可以多吃一些安神補腦的食品，如魚、小米、黑芝麻、核桃等，必要時可加用一些安神藥進行治療。
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