陳杰副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

什么牛奶有助于長(zhǎng)高

病情描述:

什么牛奶有助于長(zhǎng)高

醫(yī)生回答:

可以選擇純牛奶,也可以選擇多吃含鈣高的食物,如奶制品等,這些食物中鈣含量最高,而鈣含量最豐富的食物還是來(lái)自于乳制品,如各種牛奶,奶酪,羊奶等。也有一只蝦皮和一些海產(chǎn)品,其次是一些豆制品、肉類和蔬菜,但在同等條件下,牛奶的綜合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吸收率都會(huì)高于其它產(chǎn)品,另外,要多曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣的吸收。

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