怎樣治睡眠
怎樣治睡眠
病情描述：
醫(yī)生回答：
推薦:首先，你要保持有規(guī)律的生活習(xí)慣，避免熬夜或過度興奮，以免睡眠不足加重失眠癥狀。睡覺前不要喝濃茶或咖啡，以減少對神經(jīng)的刺激。睡前半小時可喝牛奶，通過洗熱水澡，泡熱水腳等方式，可促進(jìn)身體血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。
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