促進(jìn)睡眠的好方法
促進(jìn)睡眠的好方法
病情描述：
醫(yī)生回答：
促進(jìn)睡眠的幾種方法：1、睡前不能喝咖啡、濃茶等刺激性飲料；2、睡前用溫水泡腳，最好是配合安神助眠的中藥。3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但不要在睡前進(jìn)行。4、睡前喝牛奶。5、如果癥狀確實(shí)很嚴(yán)重，可以到正規(guī)醫(yī)院開點(diǎn)安定類藥物。希望盡快康復(fù)。
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