女生睡不著覺(jué)該怎么辦
女生睡不著覺(jué)該怎么辦
病情描述：
醫(yī)生回答：
女性睡眠不正常與神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱、睡眠障礙、入睡困難有關(guān)。日常生活中壓力過(guò)大、情緒緊張、工作過(guò)度、熬夜、焦慮、抑郁等情緒對(duì)神經(jīng)疾病有一定的影響。飲食要清淡，不能吃辛辣刺激性的食物，要改善不良生活方式，改變不良的飲食習(xí)慣，避免精神壓力過(guò)大，保持樂(lè)觀的情緒。睡前可以喝一杯溫牛奶、促進(jìn)睡眠、用熱水泡腳、多吃新鮮蔬菜和水果、多吃豆制品等。
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