吃啥食物補(bǔ)鈣
吃啥食物補(bǔ)鈣
病情描述：
醫(yī)生回答：
假如缺鈣，最好還是多吃些含鈣的食品，食物中的鈣質(zhì)含量比較豐富，而且副作用很小，對身體影響也不是特別大，并且比較容易接受。牛奶中的鈣含量較高，另外還可以選擇蝦皮，芝麻，堅果類，豆制品，海帶，紫菜等。若每天能喝約250毫升的牛奶，則能維持對鈣質(zhì)的基本需求。
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