16歲增高的方法
16歲增高的方法
病情描述：
醫(yī)生回答：
十六歲正處于青少年時(shí)期，即青少年成長(zhǎng)的高峰時(shí)期。一是要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，二是要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)的食物，使肌肉和骨骼強(qiáng)健，應(yīng)多食用牛肉、魚肉、雞蛋、牛奶、菠菜、番茄等食物。此外，還應(yīng)多打籃球、踢足球、跳高、跳遠(yuǎn)或游泳等運(yùn)動(dòng)，刺激細(xì)胞分裂，促進(jìn)長(zhǎng)高。
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