晚上上班白天睡覺睡不著怎么辦？
晚上上班白天睡覺睡不著怎么辦？
病情描述：
醫(yī)生回答：
您在夜間工作,白天肯定是休息睡覺的,如果不能入睡,建議您口服褪黑素,這是一種能改善睡眠,提高睡眠質(zhì)量的藥物。睡前,喝一杯純牛奶也有助于睡眠,每天聽聽心理放松療法音樂,讓自己的心情放松下來就可以了,避免煩躁,緊張的心態(tài)。
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