為什么會(huì)失眠
為什么會(huì)失眠
病情描述：
醫(yī)生回答：
嗨。失眠的原因很多,如神經(jīng)衰弱睡前大量的腦力勞動(dòng)、腦神經(jīng)興奮過度一直有心事,等等,排除了情緒方面的心理因素,建議適當(dāng)參加體育活動(dòng),睡前用熱水泡腳,按摩腳底,喝杯熱牛奶。吃些安神補(bǔ)腦的食物是一種正常的生理現(xiàn)象,不能過度關(guān)注做夢(mèng),平時(shí)睡前半小時(shí)至1小時(shí)之間,不要思考問題或看書等,要做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)(如散步),避免精神緊張。
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