馬偉副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院  普內(nèi)科

女性每頓飯吃多少克?

病情描述:

女性每頓飯吃多少克?

醫(yī)生回答:

一天三餐的科學分配取決于每個人的生理條件和工作需求。分食分配,早、中、晚三餐之比為3∶4∶3。一個好的飲食結(jié)構(gòu)應該是:男性每人每天要攝取400克主食,女性每人每日要攝取300克主食;女性則要適當增加主食中薯類的比例。如馬鈴薯為主食,每人每日應攝取170克馬鈴薯,蔬菜、水果每人每日攝取300~400克馬鈴薯,奶類每人每天攝取200~300克馬鈴薯,雞、鴨、鵝、兔和魚應適當多吃,豬肉應少吃。推薦病人每日主食攝入量不得少于1五0克,更不要一點主食都不吃。

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