人需要多少營養(yǎng)成分？
人需要多少營養(yǎng)成分？
病情描述：
醫(yī)生回答：
因為每個人的飲食習(xí)慣和運動量都不一樣，所以他們所需要的能量也就不一樣。我國人民的主食是谷類，是熱量的主要來源，應(yīng)該占總熱量的60%左右。因各谷類營養(yǎng)成分各不相同，且稻米加工食品雖然口味較好，但營養(yǎng)損失較大，故對糧食的攝取原則應(yīng)以粗、細搭配為主，并盡量食用新鮮糧食。每日進食量的多少，可以因活動的多少而異。一般來說，400克/600克是最好的。余下的熱量由魚，肉，蛋，奶等副食品提供。但是總熱量不能超過標(biāo)準，否則就會導(dǎo)致肥胖。
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