便秘的人吃什么食物能改善？
便秘的人吃什么食物能改善？
病情描述：
醫(yī)生回答：
便秘者食用以下食物可改善便秘癥狀:1、水是生命之源,也是排便助手,保持水分能幫助宿便活動(dòng),如果沒(méi)有充足的水分,宿便就不能順利被排出。2、富含營(yíng)養(yǎng)的青菜可以輕松解決宿便,菠菜、甘藍(lán)菜等,富含營(yíng)養(yǎng),能讓您如卜派。含有纖維素、鎂和鉀都能幫助你輕松解決宿便問(wèn)題。3、桔皮含有柚皮素,它具有類似瀉藥的作用,因此,當(dāng)你吃沙拉醬的時(shí)候不妨嘗試加一點(diǎn)橘子皮!
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