失眠怎么辦
失眠怎么辦
病情描述：
醫(yī)生回答：
失眠是指由于不能入睡或不能維持睡眠而引起的睡眠不足。也稱為入睡和持續(xù)睡眠障礙，是多種原因所致的入睡困難，睡眠深度或頻度短，早醒，睡眠時間不足或質量差等，最常見的失眠原因包括環(huán)境因素、個體因素、軀體因素、精神因素、情緒因素等。中醫(yī)認為，失眠癥的病因主要是臟腑功能失調，特別是心脾溫陽不和，腎陰不能固攝，氣虛失養(yǎng)，陰陽失調等。首先，改掉壞習慣，養(yǎng)成良好的生活習慣，這是治療失眠的關鍵。1.床鋪只能用來休息，不能讓失眠癥患者躺在床上看書、吃東西；2.睡前思考問題只會加重失眠，為了分散精力，可采用數位方式或看帶定時裝置的電視進入睡眠；3.臥室內不要設鬧鐘。
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