睡眠障礙可不可以吃牛肉
睡眠障礙可不可以吃牛肉
病情描述：
醫(yī)生回答：
有睡眠問題的可以吃牛肉。失眠是指一種持續(xù)的睡眠質量不高,或睡眠困難的狀態(tài)。睡不著是可以吃牛肉的,牛肉富含蛋白質,能補充人體所需的營養(yǎng)價值。建議睡前洗溫水澡,要有規(guī)律的作息習慣,睡前不要吃有刺激性的食物,如辣椒等,不要喝酒,喝咖啡,濃茶等。晚飯不要吃得太飽。此外,你也可以在睡前喝一杯牛奶,有促進睡眠的功效,提高睡眠質量。
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