長期使用電子產(chǎn)品會影響睡眠嗎
長期使用電子產(chǎn)品會影響睡眠嗎
病情描述：
醫(yī)生回答：
長期使用電子產(chǎn)品，可能會影響到睡眠質(zhì)量。如果經(jīng)常的用電子產(chǎn)品，會導(dǎo)致大腦疲勞，引起大腦神經(jīng)中樞的混亂，可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，引起失眠多夢的癥狀，所以平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起補(bǔ)充足夠睡眠，避免熬夜或長時間的使用電子產(chǎn)品，能夠有利于改善睡眠質(zhì)量。平時在睡前可以喝一杯牛奶，能夠起到安神的效果，提高睡眠質(zhì)量。
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