陳秀杉副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yÄ«)院  中醫(yÄ«)科

減腰腹贅肉的8個(gè)運(yùn)動(dòng)

病情描述:

減腰腹贅肉的8個(gè)運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生回答:

減腰腹贅肉的8個(gè)運(yùn)動(dòng)大多數(shù)包括俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、跑步、爬山等多種。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有利于加快腰腹部位的脂肪燃燒和消耗,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉可以達(dá)到良好的瘦腰腹效果,有利于改善局部出現(xiàn)的比較肥胖和贅肉較多癥狀,還可以使身材變得更加協(xié)調(diào)和勻稱。運(yùn)動(dòng)期間要避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷鍛煉,以免引起肌肉拉傷。

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