晚上最佳睡眠時(shí)間是什么時(shí)候
晚上最佳睡眠時(shí)間是什么時(shí)候
病情描述：
醫(yī)生回答：
晚上最佳睡眠時(shí)間通常情況下在晚上10點(diǎn)到第2天早晨6點(diǎn)，但具體時(shí)間需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及年齡決定，在合適自己的睡眠時(shí)間內(nèi)進(jìn)入深度睡眠，可以加快新陳代謝，促進(jìn)身體發(fā)育，某些器官在人體進(jìn)入深度睡眠時(shí)開始工作，幫助身體排出毒素，并且按時(shí)睡覺能夠緩解疲勞，使身體恢復(fù)體力，避免身體長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)行負(fù)擔(dān)過重。
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