陳秀杉副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yÄ«)院  中醫(yÄ«)ç§‘

上班時一天只睡4個小時對身體的健康有影響嗎?

病情描述:

上班時一天只睡4個小時對身體的健康有影響嗎?

醫(yī)生回答:

上夜班白天只睡4個小時對身體健康一般是有影響的。如果長時間睡眠不足,就會導(dǎo)致身體的健康受到一定的影響,而且還會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生,會導(dǎo)致植物的神經(jīng)調(diào)節(jié)中樞出現(xiàn)紊亂,一般需要每天保證8小時的睡眠。在睡覺之前可以用溫水泡腳,或者是聽一些舒緩的音樂,可以緩解疲勞,也可以促進睡眠。

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