每天做下蹲多少個合適
每天做下蹲多少個合適
病情描述：
醫(yī)生回答：
每天做下蹲通?？梢悦拷M做10到20個，每次做兩組，一天最多做三組。但是對于一些初次運動的人群不建議做太多，以免對肌肉造成一定的拉傷。每天適當(dāng)?shù)倪M行運動，通常能夠強身健體，提高自身的免疫力，預(yù)防很多疾病的發(fā)生。但是運動通常不要過量，以免體力不支。運動的同時一定要多補充一些水分。
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