小重量能練出大肌肉嗎
小重量能練出大肌肉嗎
病情描述：
醫(yī)生回答：
小重量一般是可以練出大肌肉的，但是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，這樣才可以達(dá)到較好效果，每天要堅(jiān)持半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。在做鍛煉過(guò)程當(dāng)中也要注意飲食方面的控制，盡量不要吃一些油脂含量比較高的食物，否則會(huì)導(dǎo)致身體加重出現(xiàn)脂肪堆積的現(xiàn)象?？梢赃x擇吃一些維生素含量比較高的綠色蔬菜和水果。
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