跑步一周跑幾次最好
跑步一周跑幾次最好
病情描述：
醫(yī)生回答：
跑步一周跑5到6次最好，需要根據(jù)個人的身體狀況來決定。跑步是屬于一種鍛煉方法，可以起到增強身體免疫力的效果，可以在每周適當?shù)呐懿降臅r候要保持30分鐘以上，可以燃燒脂肪，還可以增強身體體質(zhì)，對于提高心率有很好的效果，還可以預(yù)防衰老等，在跑步的時候要注意速度，避免跑的過快。
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