跑步一周跑幾次最好
跑步一周跑幾次最好
病情描述：
醫(yī)生回答：
跑步一周跑5到6次最好，需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況來(lái)決定。跑步是屬于一種鍛煉方法，可以起到增強(qiáng)身體免疫力的效果，可以在每周適當(dāng)?shù)呐懿降臅r(shí)候要保持30分鐘以上，可以燃燒脂肪，還可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，對(duì)于提高心率有很好的效果，還可以預(yù)防衰老等，在跑步的時(shí)候要注意速度，避免跑的過快。
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