血壓高能跑步嗎

病情描述:

血壓高能跑步嗎

醫(yī)生回答:

高血壓患者在跑步前應咨詢醫(yī)生的意見。如果血壓控制在正常范圍內(nèi),且沒有其他并發(fā)癥,可以適度進行跑步鍛煉。跑步有助于降低血壓,改善心血管健康。但要注意運動強度,避免劇烈運動,以免血壓波動過大。建議選擇慢跑或快走等低強度有氧運動,每次運動時間控制在30分鐘左右,每周3-5次。運動過程中要注意身體反應,如出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀,應立即停止運動并就醫(yī)。同時,保持良好的生活習慣,合理飲食,控制鹽分攝入,有助于血壓控制。

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