鍛煉小腿肌肉的動(dòng)作是什么
鍛煉小腿肌肉的動(dòng)作是什么
病情描述：
醫(yī)生回答：
鍛煉小腿肌肉的動(dòng)作要是在生活當(dāng)中調(diào)整好坐姿和站姿，可以通過(guò)雙手舉啞鈴或者雙腿抬高的動(dòng)作都可以鍛煉小腿的肌肉。鍛煉小腿肌肉的方法有多種，每個(gè)人選擇的方法都會(huì)不一樣，在生活當(dāng)中通過(guò)慢跑、快走或游泳的方式也有一定效果，但在鍛煉的時(shí)候要注意不能時(shí)間太久，否則很可能會(huì)伴隨著韌帶和肌肉拉傷等狀況。
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