吃維生素b族有什么好處和副作用有哪些
吃維生素b族有什么好處和副作用有哪些
病情描述：
醫(yī)生回答：
維生素B族對(duì)人體具有多種益處。首先，它們有助于新陳代謝，將食物轉(zhuǎn)化為能量。其次，它們對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的健康至關(guān)重要。此外，維生素B族還有助于維持皮膚、頭發(fā)、眼睛和口腔健康。然而，過(guò)量攝入維生素B族也可能帶來(lái)副作用。例如，維生素B6和B12過(guò)量可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷，而維生素B3（煙酸）過(guò)量可能導(dǎo)致皮膚潮紅、肝臟損傷和胃腸道問(wèn)題。因此，在補(bǔ)充維生素B族時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，確保適量攝入。
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