楊治芳主任醫(yī)師

控制血糖吃什么食物

2024-03-02 43044

病情描述：

控制血糖吃什么食物

醫(yī)生回答：

控制血糖應選擇低升糖指數(shù)（GI）的食物，以幫助穩(wěn)定血糖水平。首先，應多攝入富含纖維的食物，如全麥面包、燕麥、糙米等，它們有助于減緩糖分的吸收。其次，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、西藍花、蘋果和橙子等，它們含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于維持血糖穩(wěn)定。此外，選擇低脂肪的蛋白質(zhì)來源，如魚、雞肉、豆腐等，有助于控制血糖。避免高糖、高脂肪的食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等。最后，保持飲食多樣化，合理搭配，有助于更好地控制血糖。同時，注意餐后適當運動，有助于降低血糖。

2024-03-02

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