坐月子吃什么好

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坐月子期間首先需要做到飲食均衡,可以多吃一些當季的新鮮的蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、白菜、茄子等,而且多吃一些富含蛋白質的雞肉、魚、肉、蝦肉、牛羊肉、豆制品、牛奶。而且為了增加泌乳量,可以增加飲水量。并且在坐月子期間一定要注意不要抽煙、不要喝酒,盡量少吃辛辣、刺激性的食品,而且注意不要吃冷飲,以免通過乳汁來影響寶寶。在坐月子期間一定要注意多休息,而且要注意保持心情舒暢,這樣才能更好的泌乳,并且要注意外陰衛(wèi)生。每次大小便過后要及時清洗外陰,勤換洗衛(wèi)生巾和內褲。

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